¿Por qué practicar actividad física?

Desde Entrenamiento Completo te animanos a hacer un cambio en tu vida. Sencillo, muy sencillo, simplemente tienes que introducir algún tipo actividad física en tu rutina diaria. Con ello podrás comprobar cómo cambia radicalmente tu percepción de la vida.

Con esta práctica regular de actividad física vamos a conseguir una serie de beneficios para nuestro organismo como los siguientes:

Sobre nuestro Sistema Cardiovascular

  • El corazón aumentará de tamaño fortaleciendo las paredes del músculo cardíaco, lo que conlleva una mayor capacidad de bombeo de la sangre a todo el cuerpo llevando entre otros el oxígeno y los nutrientes necesarios, previendo enfermedades cardíacas.
  • Disminuye la Frecuencia cardíaca en reposo.
  • Disminuye la Presión arterial.

Sobre nuestro Sistema Respiratorio

  • Aumento de la fuerza, resistencia y flexibilidad de los músculos respiratorios, haciendo más eficiente la función respiratoria.
  • Aumento de la Capacidad pulmonar, y con ello el volumen de aire inspirado.
  • Disminuye la Frecuencia respiratoria.

Sobre nuestro sistema Musculo-esquelético

  • Mejora la fuerza y resistencia muscular.
  • Fortalece las articulaciones, tendones y ligamentos, previniendo por ejemplo la artrosis y se mejora la movilidad articular.
  • Induce a la formación de tejido óseo (en edades tempranas) y a su mantenimiento en la edad adulta, previendo y retrasando la aparición de osteoporosis.

Sobre nuestro Sistema Nervioso

  • Mejora la coordinación dentro del músculo y entre músculos diferentes, lo que produce una mejora a la hora de recibir la información, elaborarla y ejecutarla a nivel motor.
  • Mejora la eficiencia funcional de las neuronas.
  • Mejora el funcionamiento de los órganos.

A nivel Psicológico

Por último, a nivel Psicológico que es el que nosotros solemos percibir más fácilmente:

  • Reduce la ansiedad, el estrés y mejora la calidad del sueño.
  • Favorece la fuerza de voluntad, la constancia y mejora nuestra autoestima, combatiendo la depresión.
  • Mejora nuestra imagen personal.

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